Como estar atento pode mudar sua rotina e transformar tarefas irritantes em agradáveis.
MAS O QUE É FLOW, AFINAL?
Os psicólogos chamam de FLOW a sensação de estar imerso enquanto durante a prática de algo, é como se até os sentidos se tornassem entorpecidos.
A sua atenção está focada no Agora e no ato em si: nos músculos, nas sensações corporais e a coisa simplesmente flui.
Imagina que você está correndo. Você percebe a gota de suor deslizando pelas suas costas, o vento no rosto, a pressão dos pés contra o asfalto, a respiração acelerada e até o ritmo dos próprios batimentos cardíacos se torna quase audível.
É como se, subitamente, tudo ganhasse mais cor e energia pulsante.
Isso é o Estado de Flow.
Agora, já imaginou poder fazer isso dentro do seu ambiente de trabalho?
A PSICOLOGIA POR TRÁS DA TÉCNICA
De acordo com Mihály Csíkszentmihályi , grande nome da psicologia positiva, diz que no ESTADO DE FLOW o ego – um dos grandes vilões causadores da ansiedade – , é varrido para de baixo do tapete. É como se a mente calasse e deixasse a vida finalmente acontecer.
Ele diz que nesse estado “o tempo voa. Cada ação, movimento, e pensamentos seguem inevitavelmente o anterior, é como tocar jazz. Seu ser está por completo envolvido e você está usando suas habilidades no máximo”
OS BENEFÍCIOS DO ESTADO DE FLOW
As vantagens de entrar nesse estado em qualquer situação da vida são vários. Melhorar a performance transforma qualquer atividade em algo agradável.
Esse estado é ótimo para todos aqueles que querem evoluir e investir no autodesenvolvimento pessoal e profissional.
Curiosidade: Quando alguém atinge o estado de flow em determinada situação é um sinal de que tem o domínio da habilidade. É como se tivéssemos nosso próprio termômetro interno dizendo: Sim, você é bom nisso!
Não é incrível?
Isso também é um aviso de que esta na hora de aprender coisas novas, procurar novos desafios e informações para continuar em evolução e manter o ESTADO DE FLOW.
COMO IDENTIFICAR O ESTADO DE FLOW EM ATIVIDADES COTIDIANAS
- Alto nível de Concentração
- Sentimento de tarefa cumprida
- Serenidade, desligamento do que acontece ao redor
- Mudança na percepção da noção do tempo
- Parar de perceber necessidades fisiológicas, como beber água e ir ao banheiro
LEVANDO A TÉCNICA PARA O AMBIENTE DE TRABALHO
Uma coisa muito difícil é trazer isso para nossa rotina, mas como nada é impossível, algumas dicas. O primeiro passo paraconseguir entrar em Estado de Flow são Praticas de Meditação e Mindfulness que fazem você se acostumar a calar sua mente e te trazem para o momento presente.
Algumas dicas para ajudar são:
– Ter uma meta específica e plano de ação para a atividade
– Você pode começar com uma atividade que você adora ou é apaixonad@
– Ter algum elemento de desafio.
– Você percebe aos poucos que está aumentando o seu nível de habilidade
– Treinar técnicas de Mindfulness como o primeiro passo para entrar mais rápido no ESTADO DE FLOW.
Atingir esse estado pode ser um santo remédio para a ansiedade e o estresse do dia a dia. A pratica de estar presente não só aumenta o desempenho na vida profissional melhora a comunicação e os relacionamentos interpessoais. Grande parte da felicidade está dentro de você e talvez você ainda não tenha descoberto isso.
Algum insight com o texto? Pode compartilhar com a gente!
Assista a apresentação no TED TALKS de Mihály Csíkszentmihályi aqui !
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